Even voorstellen

“Mijn naam is Frank, ik ben 43 jaar en woon zelfstandig. Een aantal jaren geleden liep ik vast door een combinatie van alcoholproblematiek, autisme en moeite met het omgaan met spanning en emoties. Inmiddels heb ik met hulp van Effect veel meer rust, structuur en inzicht in mijn leven gekregen.”

Hoe ben je bij Effect terechtgekomen?

“Na een opname in een verslavingskliniek in Eelde kwam ik thuis en werd begeleiding vanuit de Wmo aangevraagd. Tijdens mijn behandeling werd ook de diagnose autisme gesteld. Dat bracht veel vragen met zich mee. Ik dacht altijd dat ik wel wist wat autisme was en had daar ook wel bepaalde gedachten over, maar toen ik zelf die diagnose kreeg, bleek dat veel complexer te zijn.

Na mijn opname volgde nog verdere behandeling in de ggz en psycho-educatie. Langzaam kreeg ik steeds beter inzicht in hoe mijn autisme bij mij werkt. Toen kwam ook de begeleiding van Effect in beeld.”

tegen welke uitdagingen liep je aan?

“Voorheen loste ik spanning op door alcohol te drinken. Toen dat wegviel, moest ik opnieuw leren omgaan met emoties en spanning. Dat bleek veel moeilijker dan ik dacht. Het omgaan met controle was heel hardnekkig.

Daarnaast merkte ik dat ik mezelf regelmatig overvraagde. Ik kan bijvoorbeeld heel enthousiast worden over een activiteit en daar volledig in opgaan. Door deze hyperfocus kan ik mijn grenzen wel eens uit het oog verliezen.

Als de balans weg is, merk ik dat direct. Dan raak ik sneller overprikkeld, verlies ik overzicht en wordt het lastig om goed voor mezelf te zorgen.”

wat heeft de begeleiding van effect je gebracht?

“Samen hebben we geleerd signalen eerder te herkennen en een signaleringsplan op te stellen. We hebben gekeken naar wat spanning veroorzaakt, hoe ik daarmee gezond om kan gaan wat bij mij past en wat preventief werkt.

Een belangrijk onderdeel zijn mijn leefregels die ik heb geleerd. Bijvoorbeeld maximaal één grote activiteit per week of een twee sociale afspraken. Een ritme wat ik nog steeds heb. Al is het ook een uitdaging om die balans te houden. Als een vriend vraagt of ik een klus wil doen, dan kom ik.

Ik vond dat ik van alles moest kunnen, maar ik kan niet alles. Vooral met nieuwe dingen. Dat kan soms enorm vermoeiend zijn. Ik vond het lastig daaraan toe te geven, maar door de begeleiding heb ik ook geleerd te accepteren hoe dat voor mij werkt. Ik ben gewoon niet iemand die 40 uur per week inzetbaar is, al zou ik het wel graag willen.

Die acceptatie is zeker niet vanzelf gegaan. Vooral als je jezelf met vrienden vergelijkt bij wie alles makkelijk lijkt te gaan. En ik had een ander beeld van mezelf dan wat ik eigenlijk wilde. Dus dat heeft wel enige tijd geduurd om daar acceptatie in te vinden.

De behandelaar vanuit de GGZ had een mooie basis gelegd, maar de uitwerking daarvan lag echt bij de begeleiding.”

wat maakte deze begeleiding prettig?

“De samenwerking met mijn begeleider was daarin heel belangrijk. Wat ik prettig vond, was haar doortastendheid. Ze prikte door mij heen wanneer ik problemen weg relativeerde of op afstand probeerde te houden met grapjes.

Daarnaast bleef ze ook aanwezig op momenten dat het echt moeilijk was. Als ik vastliep, blokkeerde of mezelf terugtrok, bleef ze zoeken naar manieren die voor mij werkten. Om een voorbeeld te geven: deze grote kast in mijn huis met ensuitedeuren. Dat was eigenlijk een te groot project. Toen sloot ik mezelf op in de badkamer. Prikkelarm. Ik plakte het raampje af. Ik had toen ook echt hulp nodig om de vertaalslag te maken naar wat handig is om te doen en wat niet bij volgende klussen. Echt de balans weer zoeken en goed voor mezelf zorgen. Mijn begeleider was niet alleen begripvol, maar ze stelde ook kritische vragen. Dat hielp me om patronen te doorbreken die ik zelf nog niet kon zien.”

kun je een concreet voorbeeld geven van wat je hebt geleerd?

“Een van de belangrijkste dingen is het bewaken van mijn energie en balans.

Vroeger dacht ik vaak dat ik alles aankon als het goed ging. Dan zei ik overal ja op en nam ik te veel hooi op mijn vork en lag eetproblematiek op de loer. Inmiddels herken ik die valkuil beter. Het is ook een kwetsbaarheid die ik altijd mee zal nemen, maar ik weet nu beter wanneer ik moet afremmen en wanneer spanning zich begint op te bouwen. Daardoor kan ik eerder bijsturen en voorkom ik dat ik volledig vastloop.”

welke resultaten heb je bereikt?

“Een van de grootste veranderingen is de rust die ik ervaar. Ik heb meer inzicht in mezelf, meer overzicht in mijn dagelijkse leven en meer vertrouwen in de toekomst.

Ook de ondersteuning bij het aanvragen van een Wajong-uitkering heeft veel betekend. Dat bracht ook echt erkenning en autonomie. Het gaf rust om te weten waar ik aan toe ben.

Daarnaast ben ik steeds meer mijn eigen leven gaan vormgeven. Ik ontwikkel mijn eigen smaak als het gaat om mijn kledingstijl en ook de inrichting van mijn huis. Ik ben blij met de rust en structuur die gecreëerd is waardoor er ruimte is voor deze levensstijl.”

wat vind je belangrijk in begeleiding?

“Voor mij zijn vertrouwen, empathie en continuïteit heel belangrijk. Pas wanneer er een goede klik is en ik me gehoord voel, durf ik echt open te zijn. Daarnaast vind ik het belangrijk dat een begeleider kritisch durft te zijn en verbanden kan leggen die ik zelf nog niet zie.

Begrip is belangrijk, maar soms heb je juist iemand nodig die je een spiegel voorhoudt.”

Zou je Effect aanraden aan anderen?

“Ja! Wat ik vooral waardeer is de samenwerking, zowel met mij als met andere betrokken hulpverleners. Er werd echt gekeken naar wat ik nodig had en welke ondersteuning op dat moment passend was.

De begeleiding sloot aan bij mijn situatie en veranderde mee naarmate ik zelf verder kwam in mijn ontwikkeling.”

Wat zou je willen meegeven aan anderen die hulp zoeken?

“Haal eruit wat erin zit. Als je de kans krijgt om aan jezelf te werken, neem die tijd dan ook. Als je daarmee een goede basis voor jezelf kunt creëren, dan heb je daar de rest van je leven profijt van.”